Cześć 🤗 dzisiaj przygotowałam placuszki bananowe 🥞🍌
🍌Składniki:
✔️banan 180g ✔️30g płatków orkiszowy (mogą być owsiane)
✔️jajko (u mnie rozmiar L)
✔️10g siemienia lnianego (jedna łyżka)
✔️10g budyniu waniliowego bez cukru (jedna łyżka)
✔️ksylitol (bądź inne słodzidło) 🍌Sposób przygotowania: ✔️płatki orkiszowe zalać wodą i odstawić na 5 minut aż napęcznieją
✔️2/3 banana i resztę składników dokładnie zmiksować ( resztę banana wykorzystamy na górę placuszków)
✔️na nagrzana patelnie nadkładać ciasto, wyjdzie około 5 sztuk
✔️smażyć z dwóch stron i na końcu dodać swoje ulubione dodatki
SMACZNEGOOO😍😋 🍌Wartości odżywcze ✔️465 kcal ✔️Węglowodany 74,2 g
✔️ Białka 16,7 g
✔️ Tłuszcze 12,5 g
#eat #eating #eatfit #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #snidane #breakfast #placuszkibananowe #placuszki #szybkieprzepisy #szybkiesniadanie #healthybreakfast #jedzenie #happy #recipes #fastrecipes #wroclaw #polska #zdrowo #eatwell #happytime #chewyourchow #banana
Source
